به گزارش خبرگزاری آد نیوز، حقایق توسط زمین شناسان و باستان شناسان به ثبت رسیده است.

1- زمین گرد نیست

به گفته ی دانشمندان زمین یک کره است اما به دلیل نیروهای گرانشی آن یک دایره کامل نیست و در واقع یک برآمدگی در اطراف خط استوا در کره زمین وجود دارد و شعاع قطبی زمین 3.949.99 مایل است.

2- 24 ساعت در یک روز وجود ندارد.

3- زمین یک سیاره دوقلو است که نام قل دیگر آن Theia‌ است.

4- بیش از 90 درصد اقیانوس ها هنوز ناشناخته است.

5- سردترین دما 128.6- بوده است.

6- مرتفع ترین نقطه روی زمین اورست نیست

موضوع مطلب :

جمعه 91 دی 15 :: 12:18 عصر

به بیان دیگر کتاب‌هایی که دارای عنوان، محتوا و روند پر جاذبه‌ای است یا مطالب کاربردی و مفیدی برای بیشتر مردم دارد، یعنی موضوعات یا مسائلی را مورد بررسی قرار می‌دهد که بسیاری از مردم با آن درگیر هستند، مخاطب خود را بهتر جذب می‌کند.

اگر بخواهیم نگاهی به کتاب‌های پر مخاطب بیندازیم قطعا کتاب‌های روان‌شناسی از آن دسته کتاب‌های بسیار پرطرفدار محسوب می‌شود، به‌گونه‌ای که نوبت چاپ اغلب این کتاب‌ها به عددهایی مانند 20، 30 و حتی 60 می‌رسد، حتی کتابفروشان نیز همیشه بهترین و برجسته‌ترین مکان را در قفسه کتاب‌هایشان برای کتاب‌های روان‌شناسی با موضوعات متنوع در حوزه کودک، زناشویی، دوست‌یابی، موفقیت، کسب مهارت‌های زندگی و حل مشکلات عاطفی در نظر می‌گیرند.

اما نکته مهم در مورد کتاب‌های روان‌شناسی، اثر بخشی یا بی‌اثر بودن مباحث و آموزه‌های آنها بر خوانندگان‌شان است، به طوری که در بسیاری موارد به نظر می‌رسد اشتیاق نسبت به مطالعه این دسته از کتاب‌ها در حد خرید آن یا خواندن یک یا دو فصل از یک کتاب چند فصلی خلاصه می‌شود. در چنین شرایطی نه‌تنها بهره‌گیری مفید و کاربردی از توصیه‌های روان‌شناسانه بعید به نظر می‌رسد، بلکه بتدریج و با تکرار این روند نوعی تردید نیز نسبت به موثر بودن مباحث روان‌شناسی در قالب کتب منتشر شده در این حوزه در کتابخوان‌های غیرحرفه‌ای ایجاد می‌شود.

وقت کافی برای مطالعه کتاب ندارم:

شاید بسیاری تصور کنند برنامه‌ریزی برای مطالعه کتاب فقط معطوف به کتاب‌های درسی دوران دانش‌آموزی یا دانشجویی است، اما واقعیت آن است که نداشتن برنامه‌ریزی برای مطالعه‌کردن جزو مشکلاتی است که به رهاکردن کتاب‌ها می‌انجامد.

کم حوصله بودن افراد یکی از مواردی است که تاثیر مستقیمی بر نیمه‌کاره ماندن کارهایشان دارد. به بیان دیگر برخی از افراد توانایی مطالعه‌کردن در زمان‌های طولانی را ندارند.   حتی برخی از افراد به خرید کتاب علاقه نشان می‌دهند، اما چون در قبال خواندن کتاب احساس مسئولیت نمی‌کنند، بنابراین فقط به خرید کتاب می‌پردازند و به این بخش از نیاز خود توجه می‌کنند. بنابراین تقویت حس مسئولیت در قبال خواندن کتاب می‌تواند نقش موثری در پایان رساندن آن داشته باشد.

نداشتن حس مسئولیت در قبال خواندن کتاب‌های خریداری شده، کم‌حوصله بودن افراد، نداشتن انگیزه‌های درونی کافی و پایدار، نبود محتوای جذاب در کتاب و نداشتن برنامه‌ریزی برای مطالعه جزو عواملی است که باعث به اتمام نرساندن مطالعه یک کتاب می‌شود.

گرایش به کتب روان‌شناسی: از آنجا که خدمات روان‌شناسی و مشاوره به صورت فردی، زوج، خانواده و گروهی ارائه می‌شود، کتاب‌هایی که در زمینه روان‌شناسی وجود دارد نیز می‌تواند به هرکدام از این مباحث ارتباط پیدا کند؛ اما بنا بر بررسی روان‌شناسان برخی از موضوعات روان‌شناسی در قالب این کتاب‌ها بیشتر مورد استقبال قرار می‌گیرد.

مقابله با مسائل روحی و روانی مانند اضطراب، استرس، افسردگی، خشم و پرخاشگری، انتخاب رشته تحصیلی، حل مشکلات و استرس‌های شغلی، حل مشکلات ارتباطی، انتخاب همسر، درمان مشکلات زناشویی و شیوه‌های تربیت فرزندان از موضوعاتی است که خوانندگان کتب روان‌شناسی به آن علاقه و توجه نشان می‌دهند.

کتاب‌درمانی؛ کمک به درمان‌های روان‌شناسی

روان‌شناسان تاکید می‌کنند کتاب خواندن می‌تواند بخشی از روند درمان و شفابخشی در زمینه جسمی و روانی باشد. به همین دلیل در خدمات روان‌شناسی و مشاوره نیز تکنیکی به نام کتاب‌درمانی وجود دارد. در واقع کتاب‌درمانی روشی است برای سرعت بخشیدن به بهبود روند درمان افرادی که به مشاوران روان‌شناس مراجعه می‌کنند.

کتاب‌های روان‌شناسی به فرد کمک می‌کند تا او دریابد، تنها کسی نیست که با مشکلی مواجه شده که ریشه روحی و روانی دارد. همچنین می‌تواند آگاه شود که دیگران برای حل مسائل خود از چه روش‌هایی استفاده کرده‌اند و به شناخت بیشتری نسبت به ویژگی‌های درونی خودش و راه‌حل‌های جایگزین برای حل مشکلاتش دست یابد؛ اما نکته مهم اینجاست که از طریق مطالعه کتاب ممکن است بتوانیم از لایه‌های درونی ناخودآگاه‌مان آگاه شویم، ولی با کمک مشاور قادر به بروز آنها در بخش خودآگاه ذهن‌مان خواهیم بود.

مشاور و روان‌شناس نقشی کلیدی در هدایت تکنیک کتاب‌درمانی دارد. به بیان دیگر یک مشاور روان‌شناس مسئول ایجاد انگیزه در مراجعانش و تامین فرصت لازم برای خواندن بخش‌ها یا کتاب‌های انتخاب شده و همچنین ادامه بحث و گفت‌وگو درباره موضوع مورد بحث است.

توجه داشته باشید که کتاب‌درمانی به عنوان راهی برای بهبود روند درمان و همکاری میان درمانگر و شخص مراجعه‌کننده در نظر گرفته می‌شود و تنها راهکار برای درمان اختلال‌ها و مشکلاتی که به خاطر آنها مراجعه کرده‌اید، نیست بلکه نقش مکمل دارد.

این روش درمانی در مورد کسانی موثر است که به کتاب خواندن علاقه داشته باشند. فردی که با کتاب و مطالعه انس ندارد، نه تنها قادر به استفاده از این ابزار برای حل مشکلات خود، بلکه شاید اجبار به خواندن عامل تشدید اضطراب او شود و حتی در پاره‌ای از موارد ممکن است به دلیل این‌که در تکالیف او مطالعه کتاب خاصی در نظر گرفته شده بوده، دیگر برای ادامه درمان مراجعه نکند.

کتاب‌های روان‌شناسی برای چه کسانی مفید است؟

روان‌شناسان معتقدند که برخی از مشکلات و مسائلی که با آن روبه‌رو هستید در سطحی است که می‌توانید از مطالعه کتاب‌ها بهره ببرید، اما لازم است بدانید بسیاری از مشکلات با ریشه‌های روان‌شناسانه نیاز به مداخلات حرفه‌ای زیر نظر روان‌شناسان و مشاوران دارد؛ بنابراین انتظار نداشته باشید که با مطالعه می‌توانید به یک درمانگر تبدیل شوید. مطالعه کتب روان‌شناسی برای افزایش دانش و جهان بینی افراد مفید است، اما برای همه کاربرد ندارد.

به بیان دیگر برای یادگرفتن و کسب مهارت‌های مختلف علاوه بر کتاب نیاز است تا در کارگاه‌های آموزشی که در آن زمینه خاص برگزار می‌شود، شرکت کنید. در واقع در مورد برخی مشکلات روان‌شناختی و روحی نیز نمی‌توان گفت که با مطالعه می‌توان مشکلات را درمان کرد.

چگونه از کتاب‌های روان‌شناسی بهره ببریم؟

اگر شما جزو کسانی هستید که خواندن کتاب را نیمه‌کاره رها نمی‌کنید، اولین گام شناسایی کامل موضوعی است که می‌خواهید در مورد آن اطلاعات بیشتری کسب کنید یا قصد بهبود بخشی و درمان آن را دارید.

باید هدفتان را از خرید کتاب مشخص کنید. مثلا در مشاوره زوج یابی شما با کتاب‌هایی در زمینه انتخاب همسر، حل مشکلات زناشویی و... برخورد می‌کنید که برای انتخاب همسر یا حل مشکلاتتان از آن کتاب‌ها بهره ببرید. یکی از راه‌های معمول مطالعه فهرست مطالب موجود در کتاب است. برخی از کتاب‌های روان‌شناسی، بخشی را به ارائه راهکارهای عملی اختصاص داده‌اند که اگر در فهرست مطالب با راهکارهای آموزشی‌ ـ ‌درمانی روبه‌رو شدید برایتان آموزنده خواهد بود.

دومین مسأله به کارگیری راهکارهای ارائه شده در کتاب‌هاست. متاسفانه افراد فقط گرایش به خریدن کتاب دارند، ولی آن را بدرستی نمی‌خوانند و مدعی هستند که کتاب را خوانده‌اند، اما اثربخش نبوده است. باید بدانید کسب مهارت‌های زندگی و حل‌کردن مشکلات مسأله‌ای است که نیاز به تمرین و تکرار دارد؛ اما متاسفانه افراد در زمینه اکتساب مهارت‌ها از تلاش پایینی برخوردارند و به دلیل عجول بودن، انتظار معجزه سریع‌الوقوع را دارند و در نهایت عنوان می‌کنند که کتاب کارآمد و موثر واقع نشده است.

پس فراموش نکنید که نداشتن هدف صحیح در انتخاب کتاب، مرتبط نبودن هدف شما از خرید کتاب با محتوای آن، داشتن انتظار درمان از مطالعه صرف کتاب، داشتن انتظار نتیجه بخشی سریع، نداشتن پیگیری در انجام تکالیف بیان شده و تمرکز نداشتن روی مطالبی که عنوان شده به اثربخش نبودن یک کتاب روان‌شناسی منجر می‌شود.  

بهره‌بردن از کتب روان‌شناسی:

ـ در انتخاب کتاب‌های الهام‌بخش و روان‌شناسی از منابع معتبر اطلاعات کسب کنید.

ـ در یک دفترچه یادداشت نکات کلیدی و مهمی را که از مطالعه کتاب به دست آورده‌اید، یادداشت کنید.

ـ یک ارزیابی درونی داشته باشید و صادقانه یادداشت کنید که مطالب کتاب را چقدر در زندگی روزمره به کار برده‌اید.

ـ شیوه چیدمان کتابخانه یا محلی که کتاب‌های روان‌شناسی خود را در آنجا قرار می‌دهید، تغییر دهید: سه بخش را در نظر بگیرید. کتاب‌های خوانده شده، کتاب‌های نیمه‌کاره، کتاب‌های خوانده نشده

ـ از خرید بیش از حد کتاب خودداری کنید.

ـ در مواقع لزوم به یاد داشته باشید که مطالب کتاب نیاز به کمک و یاری مشاور یا روان‌شناس دارد.

موضوع مطلب :

جمعه 91 دی 15 :: 12:12 عصر

در این تصویر، تلسکوپ 8.3 متری سوبارو (گنبد استوانه‎ای در سمت چپ)، تلسکوپ‎های دوقلوی کک با آینه‎های 10 متری و تلسکوپ 3 متری فروسرخ ناسا را در کنار یکدیگر می‌بینید.

فضای مه‎آلود این قله در آغاز صبح باعث پدیدآمدن پدیده‏های اپتیکی جالبی می‌شود که نمونه آن را در این تصویر می‏بینید.

این قوس رنگی که به مه‎کمان مشهور است، بسیار شبیه به رنگین‏کمان است، با این تفاوت که به جای قطرات باران توسط ریزقطرات آب درون مه ایجاد می‏شود.

موضوع مطلب :

جمعه 91 دی 15 :: 12:4 عصر

اگر هرازگاهی تصمیم می‌گیرید که سبک زندگی سالمتری را در پیش بگیرید و وزن کم کنید، با توجه به تحقیقات جدید می‌توانید رژیم را رها کرده و به طولانی زندگی کردن خود امیدوار باشید.

نتایج یک تحقیقات گسترده نشان می‌دهد که اندکی اضافه وزن می‌تواند به عمر طولانی افراد کمک کند.

مردان و زنانی که اندکی اضافه وزن دارند از افرادی که لاغر اندام هستند بیشتر عمر می‌کنند.

تحلیل نتایج 100 تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد افرادی که وزن عادی دارند زودتر از افرادی که اندکی اضافه وزن دارند دار فانی را وداع خواهند گفت.

این نخستین باری نیست که نتایج تحقیقات چنین مسئله‌ای را نشان می‌دهد که کمی اضافه وزن برای سلامتی موثر است.

این احتمال وجود دارد که نگرانی نسبت به اضافه وزن و چاقی به این معنا است که مشکلات مرتبط به وزن چون فشار خون بالا و دیابت زودتر کشف و درمان بشوند و این امر در سلامت کلی فرد موثر باشد.

همچنین گفته شده است که ژن برخی از افراد ممکن است راهی برای رهایی آنها از تبعات چاقی باشد.

نظریه دیگر در این رابطه این است که افرادی که اضافه وزن دارند ممکن است بیشتر ورزش کنند و یا بیشتر مراقب چگونگی تغذیه خود باشند که در مقایسه با افراد لاغری که به خود گرسنگی می‌دهند و یا دخانیات مصرف می‌کنند تا اشتهای خود را سرکوب کنند، می‌تواند زندگی سالم‌تری باشد.

این محققان برای انجام آخرین تحقیقات در این رابطه به مطالعه 91 تحقیق انجام شده روی این موضوع در سراسر دنیا پرداخته که در تمام آنها میلیونها زن و مرد مورد بررسی قرار گرفته بودند. آنها با بررسی شاخص توده بدنی افراد در آغاز تحقیق و چگونگی مرگ آنها این نتایج را به دست آورده‌اند.

شاخص توده بدنی یا BMI یک فرمول ریاضی مربوط به قد و وزن است.

در واقع این سنجش میزان چاقی را اندازه‌گیری نمی‌کند بلکه ابزاری مناسب است تا سلامت وزن فرد با توجه به قدش تخمین زده شود. این شاخص در بین سال‌های 1830 تا 1850 توسط آدولف کوتله دانشمند بلژیکی ابداع شد.

نتایج این تحقیقات در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده است.

موضوع مطلب :

جمعه 91 دی 15 :: 11:59 صبح

عضو مرکز تحقیقات سم‌شناسی پزشکی دانشگاه علوم ‌پزشکی مشهد آلودگی هوا را مشکلی ناپیدا و در عین حال خطرناک دانست و اذعان کرد: آثار زیانبار آلودگی هوا در درازمدت مشخص می‌شود و به همین دلیل افراد متوجه نمی‌شوند.

دکتر رضا افشاری همچنین تنگی نفس، التهابات گلو، تحریک چشم و آبریزش، افزایش ضربان قلب، برونشیت و سرفه را از مهمترین علائم ابتلا به برخی عوارض ناشی از آلودگی هوا برشمرد و از شهروندان خواست به منظور پیشگیری از ابتلا به این عوارض مایعات زیاد و غذاهای دارای آنتی اکسیدان مانند آب لیمو، پرتقال و گیاهانی که قرمز رنگ هستند مانند گوجه فرنگی مصرف کنند.

عضو مرکز تحقیقات سم‌شناسی پزشکی دانشگاه علوم‌پزشکی مشهد همچنین توصیه کرد: افراد در مناطق شلوغ و پرترافیک کمتر تردد داشته باشند و یا زمان حضور در این مناطق را به حداقل برسانند و از ماسک‌های استاندارد استفاده کنند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد آلودگی هوا را به دو بخش آلودگی در سطح شهر و آلودگی در محل‌های کار و منازل تقسیم کرد و گفت: آلودگی هوا در منزل یا محل کار شامل ذرات آلاینده که می‌تواند در اندازه‌های قابل رویت شامل گرد و غبار و یا غیرقابل دید مانند گاز دی‌اکسید کربن بدلیل احتراق نامناسب وسایل گرمایشی و گازهای خوراک‌پزی باشد، ایجاد می‌شود که گاه بروز سردرد و مسمومیت‌های خفیف را به همراه دارد.

به گفته وی، استفاده از فرش‌های دستی که بطور معمول مدت طولانی شست‌و‌شو نمی‌شوند با هر رفت و آمدی، ذراتی از آنها در هوا منتشر می شود که مواد شیمیایی است و وارد سیستم تنفسی افراد می‌شود.همچنین نسبت به استفاده از انواع امشی و یا قلم های سوسک‌کش و یا حشره‌کش که همگی سموم شیمیایی است، باید مراقبت بیشتری صورت گیرد.

افشاری بر تهویه مناسب در منازل به ویژه در زمستان به منظور پیشگیری از مسمومیت ناشی از هوای آلوده تأکید کرد و افزود: از آن جا که در و پنجره منازل در زمستان بسته است و همزمان وسایل گرمایشی در منزل روشن است، امکان تولید مواد سمی مانند منواکسیدکربن زیاد و بهتر است در طول روز، دو تا 3 بار درب و پنجره‌ها باز شوند تا هوای تازه داخل منزل بیاید.

این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم‌پزشکی مشهد با بیان این که مسمومیت‌ها به دو گروه حاد و مزمن تقسیم می‌شوند، تصریح کرد: در نوع حاد، افراد در مدت کوتاهی در معرض آلودگی هوا و دود قرار می‌گیرند و بسته به میزان ماده سمی که وارد بدن می‌شود، شدت مسمومیت هم متفاوت است و پس از ارجاع به مرکز درمانی اقدامات درمانی انجام می‌شود در بیشتر موارد فرد سلامتی خود را باز می‌یابد.

وی ادامه داد: اما در نوع مزمن مسمومیت که روز به روز ابعاد تازه‌تری از آن آشکار می‌شود، فرد در پی تماس دایم با مواد سمی به مقدار کم به برخی بیماری‌ها از جمله سرطان، کاهش هوش کودکان، اختلال بیش‌فعالی، مشکلات ریوی و تنفسی و قلبی مبتلا می‌شود، چراکه سمومی مانند سرب، جیوه و کادمیم در مقیاس بسیار پایین به تدریج در بدن تجمع پیدا می‌کند و سلامت افراد را به خطر می‌اندازد.

موضوع مطلب :

جمعه 91 دی 15 :: 11:47 صبح

این ابزار در زمان خواب زبان را به جلوی دهان هل می‌دهد و از این رو موجب می‌شود راه‌های هوایی باز بمانند.

کاربر پیش از خواب، نوک زبانش را به یک پد مکنده این شبه پستانک که درون دهان قرار می‌گیرد، می‌چسباند.

پوشش پلاستیکی بزرگ آن جلوی دندانها قرار می‌گیرد و موجب می‌شود این شبه پستانک در حین خواب درون دهان ثابت بماند درست همانگونه که پستانک در دهان کودک قرار می‌گیرد.

در وسط این ابزار یک توپ توخالی قرار دارد که بیرون از لب ها قرار می‌گیرد. کاربر با فشار دادن این توپ هوای آن را خارج می‌کند.

ایجاد حالت خلا در توپ موجب می‌شود نوک زبان به آن بچسبد. همین امر موجب می‌شود زبان به یک حالت ثابت در جلوی دهان قرار گیرد.

وقتی زبان در جلوی دهان قرار دارد، با وجود آنکه همه عضلات اطراف گلو در زمان خواب در حالت آرامش قرار دارند راه‌های هوایی بسته نمی‌شود و خروپفی صورت نمی‌گیرد.

این ابزار که 70 پوند قیمت دارد به اندازه پستانک‌های کودکان است.

وقتی خواب آغاز می‌شود عضلات در راه‌های هوایی به حالت استراحت در می‌آیند و همین امر موجب می‌شود زبان به عقب دهان حرکت کند.

برای اکثر مردم این امر مشکل ساز نیست اما در بیماری آپنه خواب، موجب می‌شود تنفس به مدت حداقل 10 ثانیه متوقف شود. این رویداد موجب بروز صدای خروپف می‌شود چرا که هوا بافت نرم دهان را که در مسیرش قرار داد می‌لرزاند.

وقتی مغز می‌فهمد که تنفس متوقف شده سیگنالی را برای عضلات راه‌های هوایی می‌فرستد تا دوباره منقبض شوند. در این حالت راه‌های هوایی باز و بیمارمعمولا با یک تکان از خواب بیدار می‌شود.

درصورتی که آپنه خواب درمان نشود خطر افزایش فشار خون و سکته قلبی فرد را تهدید می‌کند.

با این حال دکتر «ادریان ویلیامز» از مرکز خواب لندن می‌گوید با تحقیقات بیشتری برای تایید اثربخشی این پستانک انجام شود و هشدار می‌دهد اغلب بیماران نمی‌توانسته‌اند به خوبی ابزارهای مشابه را تحمل کنند.

موضوع مطلب :

جمعه 91 دی 15 :: 11:38 صبح

دانش پژوهان می گویند این سلول ها در میمون های رزوس وقتی که آب میوه شان را به دیگران می بخشند، فعال می شود نه هنگامی که آب میوه را از دیگران می پذیرند.

این یافته ها می تواند مشخص کند چرا بسیاری از موجودات از جمله انسانها از خود رفتارهای مهربانانه و فداکارانه ای نشان می دهند که مستقیما برایشان فایده و سودی ندارد.

دکتر "ماتیو راش ورت" دانشمند اعصاب در دانشگاه اکسفورد و یکی از مجریان این پروژه گفت: این یافته های جدید، تصویر کاملی از فعالیت عصبی فراهم می کند که در شناخت اجتماعی نقش مهمی ایفا می کند.

اینکه چرا حیوانات رفتارهای فداکارانه و غیر خودخواهانه از خود نشان می دهند، یک راز طولانی مدت است.

میشائیل پلات یکی دیگر از پژوهشگران این مطالعه از دانشگاه دوک معتقد است، این رفتارها، در انسان به شکل دوستی ظهور پیدا کرده است.

پلات و همکارانش به میمونهای رزوس آموزش دادند تا یک بازی رایانه ای ساده را انجام دهند که در آن به اشکال مختلف نگاه می کردند تا یا خودشان آبمیوه دریافت کنند یا به میمونی دیگری که در کنارشان بود آبمیوه را بدهند.

به گفته پژوهشگران این میمون ها هر وقت که گزینه داشتند، آبمیوه را برای خود بر می داشتند.

محققان آزمون دیگری ترتیب دادند که در آن میمونها یا باید آبمیوه را به یکدیگر می دادند یا چیزی نمی گرفتند. محققان دیدند میمون بازیگر آبمیوه را برای خود بر نمی داشت.

در طول این آزمایش الکترودهایی در مغز میمون، فعالیت الکتریکی نورون ها را در مناطق مغزی ثبت کرد که در دوستی موثرند. این میمونها به طور مداوم ترجیح می دادند آبمیوه را به میمون های دیگر بدهند و خود چیزی برندارند.

وقتی محققان به میمون دوم یک بطری آبمیوه دادند، میمون اول دیگر ترجیحی برای بخشش آبمیوه نداشت.

منطقه ای از مغز موسوم به قشر اوربیتوفرونتال که در پردازش پاداش نقش دارد، زمانی که میمون ها آبمیوه را به یکدیگر می دادند فعال می شوند.

موضوع مطلب :

جمعه 91 دی 15 :: 11:37 صبح